五大元素 The Five Elements of the Kneipp® Philosophy
結合長年研究和應用實踐成果,克奈圃開創了一套極有遠見且與時俱進的生活理念。
日益嚴重的環境污染和壓力導致的“文明病”迫使現代人更需要有效的療法和主動的保健預防,他將
水、植物、運動、飲食和平衡這五大元素緊密結合起來。
 
The Five Elements of the Kneipp® Philosophy
五大元素
“對於健康的人來說,水是讓人獲得健康和力量的重要元素,
因此,它也是最天然、最簡單的治療物質”——塞巴斯蒂安克奈圃
克奈圃水療的作用是利用冷水和熱水來增強機體自我修復能力為依據的。水所產生的冷熱溫度變化可刺激血液循環,幫助促進新陳代謝和身體老廢的代謝物的排出。
大約有120 多種不同水療法,從泡浴到沖淋,從水敷和藥草浸浴到“閃電式快速沖淋”。其中很多水療方法非常容易融入日常生活中。
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“在大自然母親的懷抱中邁出每一步,我們都會不斷發現新的、對我們極其有益、並具有某種功效的植物。”——塞巴斯蒂安克奈圃
使用植物溫和、天然的有效成分,應用於體內和體外,可以對身體和心理起到保護和呵護作用。精油含有荷爾蒙、維生素、抗生素等營養物質,是植物的免疫精華。克奈圃目前使用約150 種精油。
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“運動可以增加人類對生活的熱愛,幫助人類強壯體魄。”——塞巴斯蒂安克奈圃
合理適量的運動,可提高力量、耐力和協調性。
按摩是一種被動的運動,包括:腹部按摩、小腿按摩、手部和足部的反射區按摩、面部按摩等。它喚醒喜悅,增強自尊和降低壓力水平。
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“只要我們的飲食系統不進行有力地改善,那麼,那些導致人類生病的隱患就不會被驅除,相反,它將越來越惡化。”——塞巴斯蒂安克奈圃
在克奈圃看來,飲食應該是多樣性的、美味的、並且完整的。
新鮮、保留自然風味的飲食是形成健康舒適和活力的基礎。除此之外,別忘了人體最大的器官,皮膚,也需要營養的補充。
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“沒有任何事物比目前我們的生活方式更損害健康了。必須找到一種平衡,使得過度緊張的神經能振奮,獲得力量; 必須建立一種平衡的生活方式。”——塞巴斯蒂安克奈圃
平衡的生活方式—是健康、積極幸福生活的基礎。水、植物、運動和營養—這每一要素,都為人類身體健康和生活愉快作出自己特有的貢獻。然而,根據塞巴斯蒂安克奈圃的理論,所有這四個要素是相互作用的,並使身心保持平衡。
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“整體療法”是克奈圃理論的核心
對自身身體的關注和及時休整的平衡生活方式使軀體與心靈交互融合,五大元素缺一不可。
在當今這個快節奏、高壓力的資訊爆炸時代,克奈圃理論顯得尤為適合。其原因在於——想把握每一天,就需要為自己留出內省、放鬆和補充能量的空間,即讓身心重歸和諧,足夠地放鬆自我,安排足夠的休息時間,讓自己有時間喝一杯愜意的茶或泡一個放鬆的澡。

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